Training by Shone este un sistem de forță și condiție fizică creat pentru atingerea unor niveluri eficiente ale fitness-ului total sau localizat. Sistemul combină a varietate largă de exerciții care asigură un nivel de fitness total, mai exact îți garantează echilibrul fizic. Acest echilibru este obținut prin combinarea mai multor tipuri de antrenamente:
- antrenament cu greutăți sau ridicat de greutăți
- sprinturi sau alergări pe distanțe mari
- gimnastică
Baza pentru sistemul acesta de antrenament:
- rezistență respiratorie/cardio
- vitalitate
- forță
- coordonare
- flexibilitate
- putere
- viteză
- agilitate
- echilibru
- precizie
Atleții care aleg sa practice Trainingul by Shone includ în antrenamentele lor în general alergări, vâslit, săritul corzii, urcatul corzii, împingerea și mutarea unor obiecte cu greutăți mari. Exercițiile tipice implica greutățile libere, cercuri de gimnastică, bare pe care să te ridici și multe antrenamente ce implică greutatea propriului corp.Training by Shone se folosește în armată, poliție, pompieri.Training by Shone este realizat pentru a dezvolta masa musculară într-o manieră explozivă însă echilibrată pe întreg corpul. Beneficiile de bază constau în rezultatele rapide!!
