Adresa: Bulevardul Pandurilor nr.3 din Târgu-Mureș
Tel: 0755-639545 info@bodyfactory.ro

Yoga

yoga-bodyfactory

Yoga este originară din India şi are ca obiectiv meditaţia şi unificarea corpului şi a minţii prin exerciţii fizice. Nu este o practică nouă, ci doar recent cunoscută în Occident, ea fiind practicată în India din anii 3000 Î.Hr. În limba sanscrită, yoga înseamnă “uniune” .

Beneficiile:
Primul beneficiu al hatha yoga este că poate fi practicat de către oricine, indiferent de vârstă, sex sau stare de sănătate. Depinde doar de dorinţa de a face, de concentrare şi perseverenţă. Avantajele pentru corp sunt tonifierea musculaturii, flexibilitatea, echilibrul, tonificarea zonei abdominale. Pentru sănătate, la modul general, aduce următoarele beneficii: elimină toxinele, stimulează organele vitale (digestive, respiratorii, sexuale), îmbunătăţeşte funcţia cardiacă.
În plus, datorită concentrării pe care o suscită această practică, determină şi avantaje la nivel mental: eliminarea stresului şi a anxietăţii, apariţia unei stări de bine, ce se reflectă în viaţa de zi cu zi.

O parte din AVANTAJELE practicării YOGA:
• elimină stresul
• ameliorează tensiunile psihice, depresiile, nevrozele
• îmbunătăţeşte şi vindecă o serie de afecţiuni ale corpului fizic
• amplifică memoria şi procesele mentale
• echilibrează toate structurile fiinţei
• stimulează sistemul imunitar
• induce o stare profundă de calm şi pace interioară
• deschide calea către înţelepciune
• eliberează fiinţa de prejudecăţi, inhibiţii şi limitări
• îmbunătăţeşte capacitatea de a comunica cu ceilalţi
• armonizează viaţa sexuală
• dinamizează voinţa
• amplifică încrederea în sine
• facilitează reuşita pentru succes
• armonizează structura corpului fizic, eliminând surplusul de greutate
• întăreşte şi tonifică musculatura
• măreşte atenţia şi concentrarea
• trezeşte şi amplifică capacitatea de a iubi
• deschide fiinţa către o comunicare spirituală autentică cu Universul şi cu Dumnezeu.

Yoga oferă posibilităţi excelente pentru relaxare şi destindere. Mişcările sale liniştite şi precise se concentrează mai puţin pe raţiune în zilele în care sunteţi ocupat şi mai mult asupra corpului, prin poziţii care necesită echilibru şi concentrare.
Yoga este un mod extraordinar de a contracara stresul, anxietatea şi de a corecta poziţiile defectuoase ale trupului care apar, de exemplu, în urma şederii ore în şir în faţa calculatorului. Practicarea exerciţiilor Yoga cu regularitate îmbunătăţeşte elasticitatea şi echilibrul corpului. Este una dintre activităţile care se poate practica atât în grup, cât şi individual şi nu necesită cheltuieli mari. Riscurile practicării Yoga sunt reduse şi de aceea există mai multe motive pentru care merită să încercaţi.
După părerea specialiştilor occidentali, conform National Institutes of Health, Yoga foloseşte la reducerea stresului, scăderea presiunii arteriale, încetinirea ritmului respiraţiei, modificarea undelor cerebrale şi la susţinerea activităţii inimii.

PRECAUȚII CÂND PRACTICAȚI YOGA
Practica Yoga este considerată în general sigură dacă aveţi o stare de sănătate bună. Unele poziţii Yoga pot solicita spatele şi articulaţiile. Dacă aveţi probleme articulare sau istoric de probleme lombare sau cervicale, mergeţi întâi la medic. S-ar putea, în funcţie de afecţiunile dumneavoastră, să nu vă fie permis să practicaţi anumite poziţii.

Facebook